ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΜΙΑΣ ΥΓΙΟΥΣ ΕΡΩΤΙΚΗΣ ΣΧΕΣΗΣ; | PSY.THINKING

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΜΙΑΣ ΥΓΙΟΥΣ ΕΡΩΤΙΚΗΣ ΣΧΕΣΗΣ;

Οι ερωτικές σχέσεις αποτελούν ένα όμορφο και συνάμα δύσκολο κεφάλαιο στη ζωή μας. Απαιτούν ιδιαίτερη προσπάθεια και φροντίδα προκειμένου να διατηρηθούν στο πέρασμα του χρόνου. Πολλές φορές, στην προσπάθεια μας να κρατήσουμε έναν άνθρωπο στη ζωή μας, προβαίνουμε σε λανθασμένες συμπεριφορές.  Συνεχείς υποχωρήσεις, συμβιβασμοί και απόσυρση από τα όνειρα μας, είναι μόνο κάποιες από αυτές. Όμως, τι αξία έχει η διατήρηση μιας σχέσης που μας απομακρύνει από τον ίδιο μας τον εαυτό;

Συχνό φαινόμενο είναι η εμπλοκή ανθρώπων σε δυσλειτουργικές καταστάσεις και σχέσεις. Όταν είμαστε σε μια ερωτική σχέση και παρατηρούμε τον εαυτό μας να έχει χαθεί, να νιώθει πεσμένος, να έχει αποτραβηχτεί από τα όνειρά του, τις αξίες του, την ίδια του την προσωπικότητα, πρέπει να αναρωτηθούμε:  Είμαι σε μια υγιή σχέση;

Ποια στοιχεία αποτελούν κομμάτι μιας υγιούς σχέσης;

Κοινές αξίες - κοινή στάση ζωής

Σε μια σχέση δεν μπορεί να υπάρχει πάντα συμφωνία σε όλα. Δύο ξεχωριστοί άνθρωποι, που αναθράφηκαν με διαφορετικούς τρόπους, είναι λογικό να έχουν διαφορετικές πεποιθήσεις. Όμως, έχει ιδιαίτερη σημασία να ταιριάζουν στον τρόπο ζωής που θέλουν να ακολουθούν. Για παράδειγμα, το να έχουν ως στόχο να αποκτήσουν οικογένεια, ή να είναι άνθρωποι που απολαμβάνουν τον ήρεμο τρόπο ζωής, είναι σημάδια παρόμοιας στάσης ζωής και μπορούν να πορευτούν μαζί. Όταν δύο άνθρωποι δεν ταιριάζουν σε αρκετά επίπεδα, όταν έχουν διαφορετικούς στόχους ζωής τότε είναι αρκετά δύσκολο να ικανοποιηθούν οι ανάγκες τους.  Σημάδια που το δείχνουν αυτό είναι η αίσθηση της ματαίωσης και του ανικανοποίητου, το χάσμα επικοινωνίας, οι συχνοί καυγάδες και οι συνεχείς απογοητεύσεις, Όλα αυτά με την σειρά τους, πολλές φορές θέτουν τις βάσεις για την εκδήλωσης μη υγιών συμπεριφορών μέσα σε μια σχέση.

Αμοιβαία εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο σπουδαία συστατικά μιας οποιαδήποτε σχέσης. Κυρίως στις ερωτικές σχέσεις, αποτελεί καίριο χαρακτηριστικό καθώς συμβολίζει την ποιότητα τους. Όταν δεν υπάρχει, είναι πολύ δύσκολο η σχέση αυτή να είναι υγιής. Οι αδικαιολόγητοι έλεγχοι, οι πολλές ερωτήσεις για τις εξόδους, τους φίλους και τους συναδέλφους του/της συντρόφου, και γενικότερα η έντονη παρέμβαση στην κοινωνική ζωή του, είναι σημάδια έλλειψης εμπιστοσύνης και ενδεχομένως παθολογικής ζήλιας. Πώς μπορεί να προχωρήσει μαζί ένα ζευγάρι, όταν υπάρχουν αμφιβολίες και ενδοιασμοί;

Ώριμη διαχείριση των συγκρούσεων

Οι συγκρούσεις ανάμεσα σε ένα ζευγάρι είναι αναπόφευκτες. Όμως, ο τρόπος που τις διαχειρίζεται φανερώνει την ποιότητα της σχέσης.  Επιθετικός και ταπεινωτικός λόγος σε συνδυασμό με υποτιμητικά σχόλια, δεν ανήκουν σίγουρα σε μια υγιή σχέση. Όσο θυμωμένοι και αν είναι οι δύο σύντροφοι, χρειάζεται να σέβεται ο ένας τον άλλον. Πρακτικές όπως, στροφή στο πρόβλημα και όχι στον “προβληματικό” σύντροφο, χώρος για διάλογο σε ήπιους τόνους και ενεργητική ακρόαση αποτελούν υγιή πρότυπα συμπεριφοράς σε μια σύγκρουση.

Σεβασμός στην ιδιωτικότητα

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του ενδιαφέροντα. Πριν υπάρξουμε σε ερωτικές σχέσεις, έχουμε ήδη υπάρξει ως μονάδες. Είναι λογικό και φυσιολογικό να θέλουμε και να μπορούμε να περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας. Ο προσωπικός χρόνος είναι απαραίτητος και χρειάζεται να υπάρχει στις σχέσεις. Προκειμένου να είναι και οι δύο σύντροφοι ικανοποιημένοι και χαρούμενοι, οφείλουν να ασχολούνται με αυτά που τους αρέσουν. Δεν είναι κακό σημάδι όταν ο σύντροφος μας αφιερώνει για παράδειγμα κάποιες ώρες στην άθλησή του. Αντιθέτως, αυτό δείχνει έναν άνθρωπο που φροντίζει τον εαυτό του και θα πρέπει να μας δημιουργεί θετικά συναισθήματα. Η παραβίαση επομένως του προσωπικού χρόνου ή η απαίτηση απόσυρσης από προσωπικά ενδιαφέροντα, δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση υγιή συμπεριφορά. Αυτονόητο είναι πως ο σεβασμός σε όλα τα επίπεδα είναι απαραίτητο συστατικό για την οποιαδήποτε σχέση.

Ουσιαστική επικοινωνία/μοίρασμα

Το μοίρασμα φόβων, επιθυμιών και αποφάσεων ζωής, όπως και η ουσιαστική επικοινωνία είναι δείγμα μιας υγιούς σχέσης. Το να ξέρεις πως μπορείς να μοιραστείς με κάποιον όσα σε προβληματίζουν, και όσα είναι σημαντικά για σένα προσωπικά ή επαγγελματικά πράγματα, είναι σπουδαίο συναίσθημα. Όταν ο σημαντικός άλλος, ζητάει την γνώμη σου, σε λαμβάνει υπόψιν πριν λάβει αποφάσεις, δείχνει αληθινό νοιάξιμο. Σημάδι αληθινής αγάπης είναι ακόμη όταν ρωτάει πως πήγε η μέρα σου, και σου αφιερώνει ώρες, ενώ ο ίδιος είχε μια κουραστική είναι. Αντίθετα, η αποφυγή έκφρασης συναισθημάτων, η μη ένδειξη ενδιαφέροντος για μοίρασμα και οι εγωιστικές αποφάσεις δεν μπορούν  να συνυπάρχουν σε δύο ανθρώπους που θέλουν να πορευτούν μαζί στη ζωή.

Κλείνοντας, αναφερόμενοι στην σημασία των παραπάνω, θα ήταν λάθος να θεωρήσουμε πως αρκούν μόνο αυτά.  Η ύπαρξη αληθινής αγάπης, ερωτικού ενδιαφέροντος καθώς επίσης και η αφιέρωση ποιοτικού χρόνου στον/στη σύντροφο, συνιστούν εξίσου απαραίτητα συστατικά για την ύπαρξη μιας υγιούς ερωτικής σχέσης που θα κρατήσει στο χρόνο.

Κείμενο: Διαμαντοπούλου Κατερίνα, Ψυχολόγος, εκπ. συστημική ψυχοθεραπεύρια